Bom Dia!

Tudo bem com vocês?

Uma dúvida que sempre fica é: Gestantes podem tomar banho de mar e piscina?

O banho de mar e piscina não é proibido até o final da gravidez, mas temos que ter cautela e se a gestação for de risco ou você for hipertensa, melhor consultar seu médico se é liberado e qual a melhor fase da gestação pra você aproveitar sem problemas.

Alguns Cuidados!

• Evitar esforço e queda provocados pelas ondas fortes, sendo assim evite as áreas profundas, melhor água até a altura do joelho;
• Fique na água de 20 a 40 minutos, depois descanse, é muito importante ter um intervalo para descanso;
• Evite também ficar de frente para a onda, para que água não bata direto na barriga;
• E não fique o dia inteiro com o biquíni molhado e úmido, pois é mais comum a candidíase em grávidas;
• Nada de mergulhos;
• De preferência a comidas leves, evite frituras e gorduras!

Usando o bom senso, o banho de mar e piscina ajuda a relaxar e promove bem estar físico e psicológico, lembrando que o mergulho deve ser evitado, nada de exageros 😉

Obs.: Não esqueçam do filtro solar e hidratem-se sempre!

E aproveitem esse calorzinho bom e divirtam-se!!

Beijo grande,

Roberta Sena Lima

(Quase Mamãe)