maio 29 2017
Cafeina na Gravidez

Bom Dia, tudo bem com vocês?

Quem aí gosta de um cafezinho, chás e chocolate, levanta a mão??

Eu amo um chazinho e tenho que tomar meu café com leite de manhã todos os dias e um docinho então, nem se fala!

Bom, se for em pequenas quantidades, alimentos a base de cafeina podem ser consumido sim.

A dose diária de café recomendada é de apenas 200 mg, que corresponde a 3 xícaras de café expresso ou 4 xícaras de chá preto.

Alguns alimentos que contém Cafeína!

  • Chá preto, verde e branco;
  • Chocolates;
  • Refrigerantes;
  • Chá industrializados, como ice tea.
  • Energéticos;

Lembrando que o excesso de cafeína pode causar algumas alterações como:

  • Baixo peso do bebê;
  • Prematuridade, o bebê pode nascer antes da data prevista.
  • Aborto espontâneo;

Porque deve ser consumida com cuidado?

Porque a cafeina é um estimulante que aumenta o ritmo cardíaco e o metabolismo e ainda pode prejudicar a capacidade do corpo de absorver o ferro, se for consumido durante a refeição ou em um intervalo de meia hora antes ou depois dela.

E a baixa de ferro durante a gravidez pode levar a anemia.

É isso pessoal, sempre com muito cuidados e sem exageros!!

Beijos e até o próximo post,

Roberta Sena Lima

(Quase Mamãe)

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